Ordenha manual: como fazer passo a passo (técnica de Marmet)

A ordenha manual é uma habilidade que toda mãe deveria aprender. Ela alivia o ingurgitamento, ajuda a desentupir ductos, forma estoque para o trabalho e é o método mais natural e econômico de retirar leite.

Antes de começar

• Lave bem as mãos.
• Tenha um recipiente limpo de boca larga.
• Aplique compressa morna na mama por 3–5 minutos.
• Massageie a mama em movimentos circulares, de fora para o mamilo.

Técnica de Marmet, passo a passo

1. Posicione o polegar acima e o indicador abaixo da aréola, formando um "C".
2. Pressione os dedos para trás, em direção às costelas (sem deslizar).
3. Comprima os dedos um contra o outro, empurrando o leite para frente.
4. Solte e repita ritmadamente, sem machucar.
5. Mude a posição dos dedos ao redor da aréola para esvaziar todos os ductos.
6. Alterne entre as mamas a cada 5–7 minutos.

Erros comuns

Espremer o mamilo (não sai leite e machuca), deslizar os dedos pela pele (causa atrito), e desistir cedo (o reflexo de ejeção pode demorar 1–2 minutos).