Volta ao trabalho sem desmamar: como se planejar

A volta ao trabalho costuma vir carregada de uma culpa silenciosa: "será que vou ter que desmamar?". A resposta, para a maioria das mães, é não. Com planejamento e algumas estratégias, é totalmente possível continuar amamentando depois de retomar a rotina profissional.

Comece o planejamento com antecedência

O ideal é começar a se organizar algumas semanas antes do retorno. Esse tempo permite montar um estoque de leite com calma, testar a rotina de ordenha e deixar o bebê (e quem vai cuidar dele) habituado à nova dinâmica.

Monte o seu estoque

Comece a retirar e congelar leite gradualmente, em pequenas porções identificadas com a data, antes do retorno. Não é preciso "encher o freezer": um estoque inicial razoável, mantido com retiradas regulares no trabalho, costuma dar conta. Para os cuidados de higiene, conservação e descongelamento, vale seguir um guia específico de armazenamento.

Mantenha a produção durante o expediente

A produção responde ao estímulo, então a chave é continuar esvaziando as mamas mesmo longe do bebê:

• Retire leite no trabalho em intervalos parecidos com as mamadas do bebê.
• Tenha um local e um momento para isso, com a higiene necessária.
• Amamente bastante quando estiver junto: de manhã, à noite e nos fins de semana, em livre demanda.

Cuide da transição do bebê

Quem ficar com o bebê pode oferecer o leite materno ordenhado no copinho ou no método combinado com você. Vale apresentar essa rotina antes do retorno, para que a adaptação não aconteça tudo de uma vez.

E se a ideia for desmamar aos poucos

Se o seu plano é, na verdade, fazer um desmame gradual, ele também pede calma: reduzir as mamadas pouco a pouco, respeitando o tempo do bebê e o seu corpo, evitando ingurgitamentos.

Este conteúdo tem caráter informativo e educativo e não substitui a avaliação individual de um profissional de saúde. Por Karina Perestrelo, enfermeira (COREN-SP 248.473) e fisioterapeuta.